5きげんテレビで夕方の時間帯に一日の疲れや体のゆがみをリセットするため作った「ゆるのび体操」のコツをゆるのび体操を考案してくださったフィットネスインストラクターの中田ゆきえ先生にスタジオでコツを教えてもらいました。
ゆるのび体操には「のびる」ことを意識した動きがありますが、普段の生活にはあまりない動きなので指先をみながらしっかり伸ばすことを意識しながら体操すると効果が出やすくなります。
体操は体調がすぐれないときや、体に痛みを感じるときは無理をしないでください。
運動制限のある方も主治医の指示に従ってください。