「暑熱順化」とは、体が暑さに慣れていく事。本格的な夏が来る前に汗をかきやすい身体にすることで体温調節がスムーズになり、熱中症を防ぐために重要とされている。無理のない範囲で運動を行うことが大切で、継続することが大事だという。救急医療の医師とフィットネスジムのトレーナーに、暑熱順化の重要性と効果的な運動の方法を聞いた。