質の良い「睡眠」をとるために

2020.03.24(火) 放送

睡眠は身体だけでなく、心の健康を保つためにも必要不可欠。しかし厚生労働省の調査では、20歳以上の国民の約20%、5人に1人が不眠に悩んでいるというデータがある。質の良い睡眠をとるためにはどうすれば良いのか、寝具も含めて紹介する。

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